Strategi 4D

3 menit • +10 poin jika lulus kuis
Kembali

4D: Delay (tunda), Deep breathe (napas), Drink water (minum), Do something else (alih aktivitas).

Kuis singkat

1. Huruf D pada 4D mencakup…
2. Salah satu ‘Do something else’ adalah…
3. Drink water artinya…
4. Deep breathe artinya…
Disclaimer: TumbuhTanpaRokok adalah alat edukasi dan dukungan perilaku, bukan pengganti nasihat medis. Bila kamu hamil/menyusui, usia <18, punya riwayat kejang, atau gejala psikologis berat, konsultasikan dulu ke dokter/apoteker. Jika muncul nyeri dada hebat, sesak berat, pingsan, atau pikiran untuk menyakiti diri, cari bantuan darurat.