My Quit Passport

Ringkasan rencana berhenti merokok (edukasi & dukungan, bukan nasihat medis).

Tanggal berhenti

(belum dipilih)

Kesiapan

5/10

Alasan

Plan A

Plan B

Pemicu & coping plan

Dukungan

Buddy: - • Keluarga: -

Catatan obat (opsional)

- —

Kontak bantuan langsung

📞 Quitline Berhenti Merokok: 0-800-177-6565 (Senin–Sabtu 08.00–16.00 WIB)

💬 Quitina: WhatsApp 0821-2590-0597 (jam kantor), Telegram @Quitina_bot, p2ptm.kemkes.go.id

Disclaimer: TumbuhTanpaRokok adalah alat edukasi dan dukungan perilaku, bukan pengganti nasihat medis. Bila kamu hamil/menyusui, usia <18, punya riwayat kejang, atau gejala psikologis berat, konsultasikan dulu ke dokter/apoteker. Jika muncul nyeri dada hebat, sesak berat, pingsan, atau pikiran untuk menyakiti diri, cari bantuan darurat.